Vrei abdomen de vis? Incearca antrenamentele Tae Bo – pline de energie, care te ajuta sa elimini stresul, sa te incarci cu energie si sa ai un corp de invidiat.  Este recomandat atat pentru doamne si domnisoare cat si pentru domni .

O moda in materie de exercitii fizice, o combinatie de Tae Kwon Do, aerobic, balet, karate, box, dans hip-hop si antrenament cu greutati se numeste Tae Bo (Total Awareness Excellent Body Obedience) si a fost dezvoltat in anii ’80 de catre Billy Blanks, detinator centura neagra in 6 arte martiale si de 7 ori campion mondial. Tae Bo seamana cu exercitiile de arte martiale, insa nu este un curs de autoaparare. Exercitiile cu un grad mai mare de dificultate, care implica lovituri inalte de picioare si sarituri, sunt caracterizate de o mare solicitare a intregului corp si sunt cele care te vor ajuta sa arzi calorii.

Regimul de antrenament este aerobic, benefic pentru sistemul cardiovascular, insa cel mai important lucru in legatura cu Tae Bo pentru majoritatea practicantilor este modul in care se ard caloriile. Intr-un  antrenament care dureaza 50-55 minute se pot  arde aproximativ 500-800 calorii, in functie de gradul de dificultate si corectitudinea  executarii exercitiilor. Imbunatateste echilibrul, coordonarea, mobilitatea, intareste musculatura si chiar sistemul osos. Este benefic pentru circulatia sangvina, iti lucreaza intreaga musculatura a corpului, stimuleaza producerea de endorfine (hormonul fericirii) si este eliberator de stres. Practicantii afirma ca dupa antrenament se simt plini de energie si chef de viata.

Antrenamentele se bazeaza pe exercitii cardio si de tonifiere a musculatorii trenului superior si inferior.